ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ

5 ПРАВИЛ СКОРОЧТЕНИЯ БЕСПЛАТНО?

Введите е-мейл в форму ниже и нажмите "Получить!"


Упражнение 1

Оно заключается в описании того, чем занят был ваш вчерашний день по минутам, с тем чтобы иметь полную картину вашего дня. Если у вас появится «провал» в памяти, займитесь чем-нибудь другим, а через четверть или полчаса попытайтесь вспомнить еще раз.

 

Упражнение 2

Возьмите предмет (часы, ключ, соску); осмотрите его внимательно в течение 30 секунд, затем закройте глаза и попытайтесь как можно точнее его воспроизвести. Если некоторые детали не представляются четко, посмотрите на предмет снова, затем закройте глаза, и т.д.- до полного воспроизведения предмета.

Упражнение 3

Пусть кто-нибудь медленно прочитает вам вслух нижеизложенные пары слов.Внимательно послушайте и постарайтесь запомнить затем попросите читать вам только первые слова из пар,а вторые записывайте по памяти:

а)курица-яйцо,ножницы-резать,лошадь-сено,книга-учить,бабочка-муха,щётка-зубы,барабан-пионер,снег-зима,петух-кричать,чернила-тетрадь,корова-молоко,паровоз-ехать,груша-компот,лампа-вечер;

б)муж-кресло,перо-вода,очки-ошибка,колокольчик-память,голубь-отец,лейка-трамвай,гребёнка-ветер,сапоги-котёл,замок-мать,спичка-овца,терка-море,салазки-завод,рыба-пожар,топор-кисель.

Упражнение 4

Закройте глаза и представьте соответствующие картинки,название которых произнесут для вас вслух.Примеры действий могут быть самыми простыми:

1)Лев,нападающий на антилопу.

2)Собака,виляющая хвостом.168560075

3)Миндальное печенье в коробке

.4)Молния в темноте.

5)Пятно на вашей любимой одежде.

6)Бриллиант,сверкающий на солнце.

7)Крик ужаса в ночи.

А теперь вспомните и запишите названия визуализированных картинок.Если вспомните более шести образов,упражнение выполнено успешно.

Упражнение 5

Попросите прочитать вам вслух десять произвольных слов.Например:утро,серебро,река,север,вверх,капуста,стакан,школа,ботинок.Необходимо воспроизвести слова в том порядке,в котором были зачитаны.

Упражнение 6

Перед тем, как пойти в магазин за продуктами-запишите их на листочке.Несколько раз прочитайте(вслух или про себя) и идите в магазин,оставив нужный список продуктов дома.Так изо дня в день,обычные походы по магазинам помогут Вам тренировать свою память,практически не прикладывая усилий.

Упражнение 7

Понадейтесь на свою память,чтобы завтра сделать какое-нибудь дело. Например:взять книгу из шкафа или библиотеки и положить её на стол. Представьте себе как  завтра войдёте в свой дом.В момент, когда Вы будите открывать дверь,нужно,чтобы Вы подумали о том,что надо вынуть книгу.Не записывайте это нигде,не делайте узелка на носовом платке,просто сегодня подумайте о своём возвращении домой завтра вечером и поручите своей памяти думать о книге.Затем посмотрите на эту книгу,чтобы точно знать,о какой книге идёт речь.Подумайте о том,что Вы не должны забыть об этом действие.Вспомните об этом 2 или 3 раза сегодня вечером и доверьтесь своей памяти!

Упражнение 8

Выберите стихотворение(поэму);читайте его медленно и внимательно,останавливая себя на каждом важном слове для точного отражения в сознании содержания.Не давайте вашему вниманию переключится  на проблемы, не относящиеся к поэме.

Упражнение 9

Возьмите листок бумаги и постарайтесь записать все ваши воспоминания от того времени ,когда вам было 10-15 лет.Заполняйте лист в последующие дни-по мере  новых воспоминаний из этого периода.Через неделю перейдите к периоду 6-10 лет,а ещё через неделю вспомните события вашего раннего детства 0-6 лет.Для каждого воспоминания постарайтесь воссоздать какую-либо картину.Вы будете удивлены количеством воспоминаний,которые Вам оставило детство и отрочество.

Упражнение 10

Выучите наизусть четыри строки из Буало или четверостишие русского поэта.Желательно,чтобы стихи содержали мысль,которая укрепляла бы ваше намерение развить память.

Буало :                                            Звонят колокола на сотне колоколен,

                                                          Чей похоронный звон,от коего я болен,

                                                          До самых туч летит и сотрясает их:

                                                           Вот так здесь   мёртвых чтят,вгоняя в гроб живых.

Пушкин:                                           Волшебной силой песнопенья

                                                              В туманной памяти моей

                                                             Так оживляются виденья

                                                             То светлых,то печальных дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *